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オリーブオイルで便秘解消!美女子必見の効果的な飲み方とは?

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ミランダカーは全身にオリーブオイルを使うそうで、

乾燥している髪の毛に付けることもあるんだとか!

 

美しい秘訣はオリーブオイルが要因かもしれませんね。

そんな世界的有名モデルも愛用しているオイルなんだから、

オリーブオイルの効果はなみなみならぬものであることは

間違えなさそうですね!

 

そんな万能なオリーブオイルが、なんと便秘解消まで

役に立つんです。

オリーブオイルは、まさにミラクルオイルですね!

 

どのようにオリーブオイルは便秘解消してくれるのでしょうか。

そんなオリーブオイルの便秘解消の理由と、

摂取方法をご紹介しちゃいます。

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オリーブオイルでどうして便秘解消できるの?

 

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オリーブオイルの主要成分はオレイン酸というもので、

70%を占めています。

 

「オレイン酸って何?」って方も

多いのではないでしょうか。

 

オレイン酸は血液中の悪玉コレステロールを

取り除いてくれる役割があると言われているんです!

 

悪玉コレステロールを取り除いてくれることで、

便秘解消につながるんです。

 

オレイン酸が腸まで届くと、腸を刺激してくれるので、

腸の動きを促進してくれます。

 

腸の中の便を押し出そうとする働きが活発になり、

結果便秘を解消してくれるのです。

 

また、オリーブオイルは名前の通り、

「油」ですよね。

そんな「油」は、潤滑油の役割を果たしてくれるので、

便が出やすくなるんです!

 

さらにオリーブオイルは、

体内の活性化酸素を除去してくれるポリフェノール

老化防止に効果があるビタミンE

お肌トラブルの解消を手助けするクロロフィル

といった成分が配合されています。

 

健康と美容に嬉しい成分がたくさんオリーブオイルには

含まれているんですね。

 

便秘解消の目的だけでなく、健康と美容のためにも、

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これはオリーブオイルを摂取しなければいけませんね!

 

ではオリーブオイルはどのようにして摂取したらよいでしょうか。

 

オリーブオイルをさらに効果をUPする飲み方とは?

 

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オリーブオイルは便秘解消につながるのは、

先ほどの説明でなんとなくわかりましたよね。

 

しかし、オリーブオイルを摂取するにしても、

実際に効果がないとオレイン酸がどーのこーのいわれても、

正直意味がないですよね。

 

便秘改善につながるオリーブオイルは、

いくら美容や健康によく、

便秘解消につながるといっても油です。

 

とりすぎは太りすぎに直結するので、気をつけましょう。

便秘解消につながるオリーブオイルの

摂取量は15ml~30mlです。

大匙1~2程度です。スプーン1杯~2杯程度ですね。

 

オリーブオイルの便秘解消につながる摂取時間帯は、

朝と夜です。

腸の運動が活発になる食前後に摂取すると

特によいでしょう。

 

しかし、いくら便秘解消につながるとはいえ、

オリーブオイルを直接摂取するのに抵抗がある方も

いるかもしれませんね。

 

そんな時は、ヨーグルトに混ぜて食べましょう!

 

乳酸菌オレイン酸がダブルで効いて、

さらに便秘解消に効果アップが望めるかもしれません。

 

すぐ効果が出ないからといってあきらめてはいけません。

どんなものも続けないと効果がでませんよね。

 

まずは1週間、朝と夜にオリーブオイルを

大匙1杯ずつ摂取してみてください。

 

きっと、少しずつお通じがよくなるはずですよ!

 

まとめ

 

オリーブオイルの効能と便秘解消方法はいかがでしたか?

 

オリーブオイルはスーパーにいけば簡単に入手できるので、

すぐに便秘解消にむけて取り組めるところも

嬉しいポイントですよね。

 

オリーブオイルの摂取量を間違えず、効果的に摂取して、

便秘解消につなげてくださいね!

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